▶︎今回は「ヨガの効果と体験」についての記事です。 今週1週間は、日ごとにセルケアの内容を変えて、自分の内側と外側にそれぞれ繋がる方法、リトリートを実践しています。 そして今回は、「ヨガ」をやりました。 僕の体がとてもかたいので、ヨガのポーズを…
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