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じゅんじのブログ。
こんにちは！
2、3年ほど前に「HSP」の本が出て、一時期話題になりました。
当時はHSPの当事者が”自分もそうかも！”と、自己認識できたことで救われた方もたくさんいたと思います。
僕も自分がHSPの当事者だと認識でき救われました。
しかし、自分では「そういう体質」と理解できたものの、
当事者以外の方々にはまだまだ届いていなく、日常生活や仕事をする上で困難なことが多いのが僕の感触です。
ということで、僕たちのような人は「実はこんなことで悩んでます」ということ記事にします！
HSPはこのような特徴があります！
HSPについて
HSP(Highly Sensitive Person)は、”非常に感受性が強く敏感な気質を持った人”という意味です。
外からの刺激や情報に体が反応しやすくて、それを受けて入れやすい体質です。
6つの特徴
HSP体質は、数十個の特徴があります。
その中で、僕の６つの特徴をあげます。
①情報を深くまで考えてしまう
②外部から刺激に弱い
③感情移入しやすい
④喜怒哀楽出まくり
⑤「自分ダメだー」となりやすい
⑥結果、超疲れやすい
この６つが全て揃っている人がHSPというわけではありません。
この一つだけでも、非常に敏感な性質を持っている方もいます。
⑤に関しては克服しつつあります。
克服法もいずれご紹介できればと思っています。
「生活で困ること」や「HSPの心情」
HSPであることが、どういう状況の中で、「日常生活で困るのか」や「実はこういうことを考えている」ということを、僕の実例にすぎませんがご紹介します。
共感できる部分も多いのでは、と思っています。
1. 話しているとき、笑顔を意識しすぎて疲れ果てる
はじめましての方や、目上の方とお話しする際に、笑顔を意識します。
しかし笑顔に疲れてきて、普通の顔に戻そうとしますが、顔の筋肉が硬くなってしまい、元に戻りづらくなる。
そして頭痛と眠気。
2. ボーっとしているわけではありません
集団で作業している時や、仕事をしている最中に、「ボーっとするなー！」とよく叱られます。
しかし決してボーっとしているわけではないんです。
「この作業を手伝おうかなー」、「次に何が必要なことなんだろう」、「あれしたら注意されるかもー」「あの人楽しそうじゃないなー」と頭の中では、ぐるぐると思考を働かせています。
しかし、その習慣に怒られることが頻繁にあります。
そして、頭痛と眠気。
3. 白い光にすごく悩まされる
オフィスの蛍光灯や、電化製品店、ドラッグストアなどの白くて強い光に悩まされることが多いです。
目から刺激が入り気分が悪くなったり、目から頭に疲れがきて、頭痛と眠気。
間接証明などの、優しくて茶色い光は大好物。
4. オフィスで人と仕事することがすごく苦手
オフィスに限らずですが、人口密度が高い空間では、仕事や勉強が辛くなる傾向があります。
その空間に2人しかいなくても、狭い部屋の場合、大勢と仕事をすることと変わりません。
誰かに自分の仕事を監視されている気分、
人のタイピング音・癖・呼吸を気にしてしまう、
自分の癖や音や振る舞いが相手の迷惑になっていないか
などを考えてしまい、集中力が半減どころか、2,30%しか出せないときもあります。
こういったことに疲れてしまい、頭痛と眠気。
5. 急激な頭痛と眠気
人が多い場所や、音が激しく光量のある落ち着かない場所、何か行動した後は、急激な頭痛と眠気に襲われることがよくあります。
この頭痛と眠気は、軽くど突かれるような頭痛と眠気なんです。
なので、僕たちのような人は、数時間に一度は1人になり、できれば20分ほど睡眠をしないと、一般の方と同じような力を出しづらいことがあります。
甘えではありません。
ご紹介したものはまだ一部ですが、こういうことに悩んでいるということを、共有できて嬉しく思います。
HSPの方に対して、「それは甘えだ」とご指摘される方もいらっしゃいます。
甘えで済めばまだいいのですが、甘えで済まないから悩まれている方がいます。
僕はHSP体質に悩まされて、体調を崩し寝込んだ日もあります。
弱点ばかりご紹介しましたが、人並み以上の力を持っていることも確かです。
僕の場合は、相手の小さな仕草からでも感情を読み取れたり、刺激の少ない夜には集中力が恐ろしく上がります。
今度はそういったHSPが日常で「こういうときは強いよね！」もご紹介させていただければと思います。
そんなこんなで、今回の記事が参考になればと思います！
今日も読んでいただき、ありがとうございます！ じゅんじのブログでは、エシカルライフ、サステナブルライフ、環境問題を主に、あらゆる社会課題について共有したり、心が楽になる、心が健康になるようなことを皆様にお届けします！
