こんにちは。
じゅんじです。
"自然とつながるサステナブルな暮らし"
"自分を大切にするセルフケア"
をテーマに記事を書いております。
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過去の記事から、おすすめする記事
人の頼みごとに
自分の睡眠時間や体力を
そそいでしまう…
結果、自分の時間が減ってしまい
自分のことに追われて
ひどいときには
自分が受け入れたくせに
頼んだ人に嫌悪感を覚えてしまう…
こんなことが続いています。
僕の睡眠の問題の原因のひとつはここ。
その解決策として、
自分のケアする時間を先に確保して、
その確保が前提のもとに人からの頼み事をききな！
と、
尊敬する友人にアドバイスをいただきました。
（その友人へ。愛してる！）
そもそも僕に必要な
自分のケアについてよく考えみました。
セルフケアは、
心や体を休めることにフォーカスされていますが
自分を例に考えてみると
「休める」だけではないように感じます。
そこで必要なケアを
4つのカテゴリーに分けてみたんです。
今回はその4つのカテゴリーと、
そのカテゴリーの内容を紹介します。
どなたかの参考になると嬉しいです。
「リラックス」としてのケア
ひとつめに「リラックス」としてのケア。
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