こんにちは。
じゅんじです。
"自然とつながるサステナブルな暮らし"
"自分を大切にするセルフケア"
をテーマに記事を書いております。
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過去の記事から、おすすめする記事
僕がサボりたいときに
サボることを悪いこととしないために
「国際サボろう委員会」というものを
設立しました。
「サボる」を「悪」としない、
むしろセルフケアにしてしまうために
記事のコンテンツとして投稿しています。
今回はみなさんに
「サボろうよ」の提案をさせていただきます。
何もしていない時間を作る
何もしていない時間を
よく考えると
ないように感じています。
じっとしてしている時間でも
スマホを触ってしまって
結局何かをしてしまってる…
少し作業をとめて
少しじっとしてみてください。
そして五感をつかって観察してみます。
目を瞑り、5分間、
ただ耳からの情報だけを意識してみる。
目を開けて、
2分間、目の前の景色にある一番遠くを見てみる。
そして次の2分間、
遠くのものと自分の間の中間地点にあるものを
見つめてみる。
次の2分間は自分から近い距離にあるもの
見つめてる。
再び目を閉じて
5分間、鼻だけの情報を感じてみます。
そして触感を感じてみます。
自分の体を触ってみたり
土の触ってみたり、
草を触ってみたり。
そして味を見てみる。
自分の手を少し舐めてみたり、
草を少し齧ってみたり、
何もせず目を閉じって
じっと空っぽの口の中を
観察してみる。
当たり前にある五感ですが
じっと何もせずに観察してみてください。
ただ観察してみること。
国際サボろう委員会では、
このように何かをサボってみて
誰かのためになることを
提案してみます。
ちなみに国際サボろう委員会の記事では
僕自身もサボりたいために
大変短い記事の内容になります。
もちろん今回の記事は
ここまでとさせていただきます。
今回も読んでいただい、ありがとうございます。
次回もお楽しみください。
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